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全自动微量元素检测仪科缺锌如何正确补充

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全自动微量元素检测仪科缺锌如何正确补充


全自动微量元素检测仪表示身体中往往都会含有各种各样的微量元素,很多人在日常生活中都重视补钙,但其实除了补钙,补锌也是同样重要的事情,因为一旦缺锌,身体各种病症也会出现

 

缺锌如何正确补充

 

1、从饮食中摄取丰富的锌

 

在饮食上补充富含锌的食物,是安全的补锌方法。因为,人体可自行调节过多的锌,不致造成锌中毒。生活中,注意养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯,保证摄入丰富而均衡的营养;食谱安排上注意多样化,多吃富含锌的食物,这样就会避免身体缺锌。

 

2、不可以锌强化食品代替日常食物

 

大量的用锌含量较高的食物来替代日常饮食,也是一种补锌的途径。但是营养学家指出,长期这样,会造成营养不均,好还是通过合理的安排饮食来补充,防止补锌过量,导致其它营养缺失。

 

3、选择锌强化食品应先做营养咨询

 

怀疑锌缺时,除了注意多摄取富含锌的食物外,还可选择一些含锌较多的营养强化食品。但在使用之前,好先到营养咨询机构或有能力进行营养评价的医院,对锌营养状况做一个评价,了解身体是否缺锌。一旦缺乏,应该在营养师或医生的指导下适量补充,防止与其他营养素产生拮抗作用。

 

4、锌制剂一定要在医生的指导下使用

 

对于缺锌严重的人,除了饮食补充之补,还需要进行锌制剂治疗。但在药物治疗过程中,一定要在医生的指导和监测下进行,症状消失后则不需再继续用药,避免摄入过量。当锌摄入量超过治疗量的5-10倍时,便可引发消化道刺激症状,如腹痛、呕吐等,还会导致贫血。

 

全自动微量元素检测仪症状在一个月之后仍然没有改善,就应该赶紧停药,做具体的检查来确定到底是什么原因。
 

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